Få mest ud af Yin Yogaens magi.
Yoga-hold:
Jeg tilbyder et udvalg af Yin Yoga hold til alle niveauer. Du vil opleve velvære, afspændthed og fleksibilitet i krop og sind.
Formiddagshold
Kom først på dagen og bliv tunet ind på afslapning og genopladning. Din krop vil elske den start på dagen. Der vil indgå dybe, blide stræk, aktivering af alle led i kroppen og lidt til at træne balancen. Hver time afsluttes med en afspænding på 10-15 min. Der vil indgå en lille guided meditation hver gang. Varighed 90 min.
Aften- og eftermiddagshold
Efter en lang arbejdsdag er det befriende at synke ned på yogamåtten og mærke roen brede sig i krop og sind. Vi laver øvelser, der løsner de stive skuldre og andre ømme led. Hver time afsluttes med en afspænding på 10-15 min. Der vil indgå en lille guided meditation hver gang. Varighed 90 min.
Yin Yoga
Yin Yoga er for alle – uanset alder og fysisk form. Få mere fleksibilitet og styrke i kroppen samt ro i sindet.
Fordele ved Yin Yoga
Har du tidligere dyrket meget sport og oplever nu stive led og nedsat bevægelighed, kan Yin Yoga hjælpe på det. Forskning viser, at den bedste måde at undgå tidlig aldrig på er ved at holde kroppen smidig så længe som mulig.
Træning af åndedrættet
Åndedrættet siges at være broen mellem kroppen og sindet. Ved at træne selve vejrtrækningen og dermed musklerne i området, vil åndedrættet blive fordybet og have en beroligende virkning på nervesystemet.
Jeg er både yogalærer og akupunktør.
Jeg kombinerer min viden om kroppens energibaner – meridianerme – med min yogaundervisning. Ind i mellem vil der indgå akupressur i timerne. Akupressur betyder, at man trykker på akupunkturpunkterne med en finger uden brug af nåle.
Øget serotonin- og dopamin- produktion.
Kroppen vil af sig selv producere mere af lykkehormonerne, når du holder stillingerne og lader dine led og dit bindevæv blive stukket godt ud. Det vil give en følelse af glæde og harmoni og samtidig dæmpe smerter.
Jeg har selv dyrket yoga i 40 år og været akupunktør i 11 år.
Du er i trygge hænder hos mig.
Prøv et yogahold gratis
Få en gratis prøvetime. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, har jeg det perfekte program for dig. Kontakt mig på 22 46 34 26, og oplev fordelene ved yoga.